メタボ健診

なんか巷では4月から40歳～74歳の人を対象にメタボ健診なるものが、

義務付けられるみたいですね。おなかポッコリの人は戦々恐々じゃないかと

思います。きっと、健診で「あなた、メタボリック シンドローム ですよ～。」と診断が

下ると、その後はメタボリック対策と称して、「メタボリック運動をしてくださ～い。」

「食事はこういう物を食べてくださ～い。」　なんて、事細かく指導を受けることに

なるんでしょうね。やですね～。

私は今のところ、おなかは少々ポッコリだけど、血糖値、中性脂肪、

コレステロール、血圧は正常だから、メタボリック シンドロームではないと、

勝手に自分で診断を下して、のんびりしているけど、「年を取ってくると、

血圧も上がってくるし、中性脂肪も高くなってくるものなのよ。」って、義理の

お母さんから言われて、やっぱり今から気を付けないといけないなあと思いました。

私の独自のメタボ対策 は、運動は苦手なのでとりあえず、普段の運動量を

考慮に入れ、カロリー過多にならない食事。

炭水化物、緑黄野菜、淡色野菜、海藻、きのこ、マメ類、乳製品、お肉・・・・・。

万遍なく、意識して摂るようにしてます。でもお野菜を一日３５０ｇ摂ることが

薦められていると思うと、３５０ｇっていったいどれくらいの量かさっぱり

検討が付かないので、鬼のような量のお野菜を食べているんですよね～。

おなかポッコリの原因は、もしかしたら食べすぎ？？？

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