将来年を取ったらどこに住もう

将来旦那さんと二人、ヨボヨボになったらお互いに老々介護というのも

辛いし、出来れば二人で入居できる介護付きの施設を早めに探して

置ければいいなと、ちょっと気の早いことを考えています。

最近は老人ホームも有料老人ホーム とか増えてきたけど、金銭的な

ことや、生活の質、介護の問題など考えると、施設選びも体力と気力が

要りそう。

例えば介護に関して言えば、ランドネクサスという有料老人ホームは

24時間看護師さんが常駐している老人ホームらしいんです。

医療関係者が経営する施設も結構あって、お医者さんや看護師さん

が常駐しているところはやっぱり年を取ったら安心ですよね。

でもそれだけだと足りないんですよね。以前寝たきりの人などが入る

特別養護老人ホームに入っている人の話相手としてボランティアに

行っていたことがあるんですけど、その人は心臓が悪くてペースメーカー

を入れているけど、いくらでも自由に歩ける人だったんです。

でも特別老人ホームという所は一人では自由に動くことが困難な人が

入る所なので、外出したいと言っても自由には外に出られないんですよね。

だから、その人は元気なのに一人で自由に外に出られないということに

ストレスを感じていました。

やっぱり入居する時は、自分でしたいことが制限されないような場所を

選ぶのも大切かなと思いました。

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残り物食材を捨てるのはもったいない

昨日鶏肉と玉ねぎ・ニンジン・ジャガイモのあったかいスープを

作りました。いつも鶏肉を切るのが一苦労。鶏の皮が上手く切れない

んです。身と皮が離れてしまったり・・・・。昨日もやっぱりそうでした。

え～い！こうなったら、皮を引っ剥がしちゃえ～！って。

鶏の身の部分だけスープに入れ、皮は、うん～、どうしようっか。

捨ててしまうのはもったいないし。そうだ、ねぎが今旬で安くて、たくさん買って

あるので、ねぎをぶつ切りにして、鶏の皮を一緒にフライパンで焼いちゃおう！

このひらめきは我ながら冴えてましたよ。

鶏の皮を適当な大きさに切って、フライパンで炒めるんです。油なんてしかなくて

いいんですよ。十分鶏の油がでますから。カリッと焼けたら、ねぎを投入して、

ねぎ全体に焦げ目を付け、ちょっとツヤがでてしんなりする程度まで焼きます。

あとはお塩を一つまみ振り掛ければ出来上がり！

盛り付けたら、お好みで七味を振り掛ければ、りっぱなお酒の御つまみに

なりますよ。鶏の皮の油がねぎに絡まって、皮は香ばしく、ねぎはあま～く

とろ～りとして、これはちょっと私の中ではヒットでした。

ちなみに今日はきりたんぽ鍋だったんですが、おいしい野菜や鶏の出しが

染み出た残り汁を捨てるのがもったいなくて、とりあえず取っておきました。

この汁で、玉子焼き・親子丼・大根とお揚げの煮物、白菜と油揚げの煮びたし・

牛丼・・・・・、なんて、考えると無限大に再利用出来そう。

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がん検診

去年の夏、ちょっとした体調不良で婦人科に掛かる羽目になって

しまいました。

一度薬を処方してもらえば、それでおしまいという感覚で、ネットで

婦人科病院を探して、診察してもらったんですが、｢がん検診は

受けてますか？」と聞かれ、本当は婦人科検診を受けなければいけない

年齢は優に超えているんだけど、婦人科検診なんて絶対いやだわと

思っていて、一度も受けたことがなかったんです。

「いえ、一度も検査したことはありません。」って答えたら、すごい

びっくりされ、呆れられ、「ちゃんとこれから定期的に検査して下さい！」

ときつく叱られてしまいました。

ただ薬を出して欲しいと思って行ったのに、なんでがん検診なの～？と

泣きたくなってしまいました。

小さい子宮筋腫が一個見つかり、それ以来、なぜか3ヶ月に一度の割合で

婦人科通いです。

私の通っている病院は男の先生なんですけど、最初は婦人科なんて慣れて

なかったので、正直戸惑いました。いろいろ質問されるんですが、なんか

男の先生に言うのが恥ずかしくて、なかなかうまく答えられなかったです。

先生の方は何人もの患者さんを扱っているので、慣れっこなんでしょうけど。

最近は女の先生も増えているみたいですけど、女の先生の方がもう少し

気分が楽なんでしょうかしらね。

今行っているクリニックは、うちの旦那さんがネットで、お医者さんの経歴を

見て、ここがいいよと選んでくれたけど、東京都心に行くといろいろ

あるみたいですね。

婦人科　東京では「西新宿レディースクリニック」という婦人科　新宿

があって、女性医師の指定が出来るようなんです。

ま、でも今通っているところのお医者さんも、少し怖いけどきめ細かく

丁寧だし一生懸命なので、贅沢は言えまんね。通っているうちに慣れる

かも知れないですね。

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私がなかなか英会話が身に付かないその訳は・・・・

英会話いろいろ学習法はいろいろあるけれど、私も自慢じゃないけど、

中学校時代から、通信講座のテキストで勉強したり、ラジオやテレビの

英会話を勉強したり、ありとあらゆる方法を試してみたもんです。

ほとんど独学で学ぶ方法でしたね。

お陰で、多少は人より成績は良かったですけど、いざ外国人と面と向かうと、

シドロモドロ。

それでも英語を不自由なく楽しく話せたらいいなという願望は年をとっても

捨てることができず、100円ショップで”とっさの一言英会話・旅行編”とか

いうCDを買って、車を運転しながら繰り返し繰り返し声に出してリピート

してみました。自分の中では、なんか、ネイティブスピーカー？？と思うほど、

流暢に文章をリピート出来るようになったと思いました。

車という密室の中で、たった一人でそういう気になって、気分良くなっている

だけなんですけどね。

でも、結構この方法はすごくいいと思いましたよ。基本になる、あまり長くない、

日常使うような英会話のCDをテキストを見ないで、耳だけで聞いて声に出して

何度もリピートすると、だんだん頭の中で英語のセンテンスが組み立てられる

訓練になるような気がしましたよ。お金も掛からないし、いいですよ！

でも、なぜ私はいつまでたっても外国人と英語が話すのが苦手なんだろう？

とずっと考えていたんですけど、最近わかりました！

それは、私は、日本語の会話も苦手だからだ！ということに気づいたんです！

やはり母国語がしっかりしている人は、外国語を学んでも、どんどん上達

するんですよね。だから、最近はまあ、そこそこでいいのかな、という

楽な気持ちで、ラジオなどの英語を聞き流しています。

結局諦めたって言うことかな。

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ストレッチで冷え性と肥満解消！

去年の秋くらいにテレビで、おうちで出来るストレッチ法を見て以来、

毎日ではないけど、時間があれば30分のストレッチを一日2回頑張って

続けてます。生まれてこの方体を動かすなんてほとんどしたことが

ないのに、珍しく続いてます。

背伸び、ふくらはぎ伸ばし、太ももの裏伸ばし、開脚、わき腹伸ばし・・・・、

それぞれゆっくり息を吐きながら、10秒静止するんです。

この寒い季節でも、ストレッチしている途中から体がポカポカしてきます。

普段使わない部分をストレッチしてみると、イタ気持ちよくて、いかにその部分

が怠けてるなということがわかります。

そして、痛いのを少し我慢して静止すると、そこの筋肉が熱く燃えるような

感じで、なんかこれって、脂肪が燃えているんじゃないかしらって思いながら、

がんばっているんです。

もう3ヶ月近く続けてますけど、ストレッチの効果か、この冬はあまり足が冷えたり、

寒くて辛いと感じることがないんですよね。

1ヶ月くらい頑張って続けた頃から、気のせいか太ももとかおなかの辺りが

引き締まって、スッキリしてきた様な気がしましたよ。

お正月はちょっと怠けちゃったけど、やっぱりストレッチしていた方が

体が軽く感じるし、全身ポカポカが持続する気がするので、また最近再開

しました。

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ゴミを出すのも有料ですから

私の住んでいる地域は燃えないゴミも燃えるゴミも有料なので、

常にゴミを減らすように日々努力してます。

まず包装紙、お菓子の箱、雑誌などは｢雑紙」のリサイクルの日に。

ペットボトルやスーパーのトレーなども、もちろんリサイクルに出してますよ。

牛乳の紙パックもリサイクルには出しているけど、時々その前に魚を下ろす時に、

牛乳パックをまな板の上に広げて魚を下ろして、サーッと水で流して

リサイクルに出したりしてます。

あとは、大き目のジャムのビンは野菜のピクルスを作って保管するの便利だし、

時々箸やスプーンを立てて置くのに活用してます。

主人の古くなった綿の下着は小さく切って、ガスレンジの上、棚の上、家電、床など

ありとあらゆる所の拭き掃除に大活躍。

本当はもっともっとゴミを減らしたいと思っているんだけど・・・・。

例えば、生ゴミ。生ゴミを堆肥に出来れば、ゴミは激減するんですけどね～。

お庭があると絶対堆肥にするんですけど、今は狭いアパートでベランダも

狭いので、堆肥作りはちょっと無理。生ゴミはほんと、何とかしたいです。

パソコン廃棄

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